3+证书高职高考最后一个月怎么复习

看看从事一线高考复习的教师的建议。

总体要求，最后阶段一定要抓好基础。

语文答题的采点标准要从严要求；数学学科突出规范答题，英语学科要突出作文升格训练。

1、制定复习冲刺计划

    时间安排不当，缺乏复习计划，没有阶段性复习目标。或者自我支配时间安排过紧，缺乏弹性、机动性，是造成复习效率不高的主要原因。紧跟着老师走的是“大锅饭”，自己有计划地复习是“小锅菜”，“大锅饭”要吃饱，“小锅菜”要吃好。制订一份切实可行的复习计划是每一位考生必须考虑的。这四周，每周的每一天，具体的安排是什么，每位同学都要进行计划落实。

2、静心重温基础知识

    成绩的好坏在很大程度上取决于考生是否具有扎实的基础知识和过硬的基本技能。有的考生往往在考前会不知所措，东一榔头西一棒，急得团团乱转。其实，这时的考生应静下心来，细细浏览课本，通读教材，侧重于知识的系统化和网络化，重温基础知识。在此基础上，再翻阅一些复习资料，及复习时练习过的一些练习和试题，发现缺漏，及时补上。不应再钻在某些小问题上，以免因小失大。

3、确立良好心理素质

    高度的自信心是考生成功的秘诀，只有坚定自信，才可能调动自己的全部精力。人的精神因素在特定的情况下起很重要的作用，良好的心理素质是取得成功的重要条件。对于任何一次有分量的考试，进行充分的心理训练，显得至关重要。高职高考主要考查考生的基础知识和基本技能，但实质上也是考查考生的心理素质水平。心理素质主要靠平时的培养、锻炼，临考前的积极疏通和自我调节也能发挥一定的作用。

4、精力集中适度紧张

    过度紧张的人，考试成绩大多都不够理想；但在某种特定的环境中，缺乏适度的紧张，往往又是造成考试成绩不佳的原因之一。适度紧张，是积极上进有准备的紧张，现在有不少考生对任何考试都抱着不在乎，考好考坏都无所谓的心理，不是积极紧张地去准备考试，而是听天由命，既无责任感，也无紧迫感，这种人也是难以取得好成绩的。

    精力就像电灯光源。光源照得范围太广，则光线散乱，亮度暗淡。唯有把光线聚集成光束，才能提高亮度，穿透黑暗。在后期的冲刺阶段需把自己全部的精力像激光一样聚焦，投注于学习中去，扫清各科学习中阻碍成绩提高的一切“瓶颈口”，顺利完成差科、弱科的复习升级。

5、饮食调整生活规律

    生活节奏要规律，考生应把握好生活节奏，不要一时冲动就熬通宵学习，睡觉时间时早时晚。要养成有规律的生活习惯。高考前一阶段也要调整饮食。应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等。还要注意多食碱性食物如蔬菜和水果， 碱性食物能消除疲劳，中和体内酸性产物。此外，还要增加维生素的摄入，维生素是最好的减压剂，多食含有丰富维生素的食物。膳食纤维是减压良方 ，富含钙、镁、锌等元素食物能稳定情绪，总之条件许可的话，一定要平衡膳食，均衡各类营养素，保证良好的身心状态。

    总之，学者认为高考前提分快的学科，因人而异。其实高职高考前的复习，是一项系统工程，智力因素和非智力因素都要兼顾。考前的心理状态就很重要。确定了重点学科，一定要针对自己的实际学情，再进一步确定重点提分学科哪些项目、哪些题型，是短时间通过努力有明显效果的。不能忘了还要兼顾其他学科，毕竟高考是以总分划线的。

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